terça-feira, 7 de março de 2017

Gestão de tempo e felicidade


Sendo mãe de duas crianças pequenas, e tendo uma multiplicidade de tarefas para cumprir diariamente, desejava tanto que o tempo esticasse... Eu e acredito que muita gente. Mas como esse milagre ainda não é possível (pena!), para isso se inventou a gestão de tempo. 

Porque a gestão de tempo é relevante para a felicidade
A verdade é que a nossa felicidade depende em grande parte da forma como ocupamos o tempo. Para sermos felizes precisamos de tempo para nos dedicarmos a:
a) relacionamentos significativos;
b) actividades significativas (tempo para nós próprios e para a concretização dos nossos objectivos pessoais);
c) estratégias que nos tornem emocionalmente mais positivos (isto quando não tivemos a sorte de nascer genuinamente felizes).

Por outro lado, sabes quando nos sentimos em constante pressão, sem controle sobre a nossa vida, apressados e cheios de trabalho? Estas sensações, quando sentidas com excessiva frequência, podem evoluir de um stress dito «normal», para algo mais extremo como um esgotamento ou depressão.

Precisamos por isso de respirar! Se por um lado é importante que sejamos produtivos nos nossos afazeres, também necessitamos de descansar e de nos ocupar com o que nos faz felizes.

A boa notícia é que, tal como como refere Daniel Kahneman "(...) o uso de tempo pode ser, das causas determinantes do bem-estar, a mais susceptível de melhoramento." Lá está, tal é possível através de uma gestão eficaz do nosso tempo. Mesmo que não se façam milagres, muita coisa pode melhorar na nossa vida.

Como podes gerir o teu tempo, para seres mais feliz


Podes tomar medidas como:
- incrementar a tua produtividade no trabalho, mas sair a horas;
- incrementar igualmente a produtividade nas tarefas domésticas;
- evitar a procrastinação;
- simplificar a tua vida, destralhando o que não te faz falta em casa e no trabalho;
- definir claramente as tuas prioridades e, em função disso, restringir ao máximo as actividades dispensáveis;
- ocupar o teu tempo livre sabiamente (um dos erros mais comuns das pessoas é, durante o seu tempo livre, ao invés de o ocuparem na procura da felicidade, não fazerem absolutamente nada - isto quase que diariamente. Opta por te ocupares com actividades que, segundo a ciência, te podem tornar mais feliz);
- reservar tempo na tua agenda para actividades que te façam feliz e/ou para estares com as pessoas que mais amas;
- não te envolveres em demasiadas actividades, mesmo que agradáveis e significativas (os excessos comprometem a nossa felicidade, pois quando temos demasiadas coisas para fazer, por melhores que sejam, fazem com que não consigamos apreciar a experiência).

Sugiro-te ainda a leitura de alguns posts, que podem ajudar-te a gerir melhor o teu tempo:

Como diz Tal Ben-Shahar: 
"A «abundância de tempo» é um prognosticador consistente do bem-estar." 
E nada melhor para o conseguir, do que uma gestão de tempo eficaz.

Fotos: 1.ª annca; 2.ª Unsplash.
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"A Felicidade é o Caminho" também está aqui:

4 comentários:

  1. Bom dia Mafalda
    Parece me a mim que chegou a hora de colocar tudo em pratica com a nova aquisição da família.
    È preciso ser se determinado e ter sempre em mente "eu vou conseguir" .
    Ainda estou a tentar criar uma rotina, cada coisa a seu tempo, gosto sempre de passar por aqui retem se sempre alguma coisa e é muito bom aprender ou relembrar para que esteja sempre presente .
    bj grande e boa semana
    Lulu

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  2. Bom dia Mafalda!!
    Comop é bom ler as tuas palavras e sentir-me inspirada por elas! Muito obrigada por isso!
    Beijinhos*

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  3. Gerir o Tempo....
    Coisa que se faz durante toda uma vida
    Kis :=}

    Feliz dia da mulher

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  4. Olá Mafalda,
    aqui está um tema em que tenho que investir e trabalhar imenso.
    Mas sei que no final vai valer a pena.
    Não posso dizer que sou a desorganização em pessoa, mas sei que se fosse mais organizada e fizesse uma boa gestão do tempo, aproveitaria muito mais a vida.
    Espero encontrara aqui, mais uma vez, boas dicas.
    Gosto muito do seu blog.
    Beijinho
    Maria Fernanda - Viseu - Portugal

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