quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

Este é o espírito para 2015!

Desejo-te um excelente Ano Novo!
Sobretudo, que tenhas motivação e energia positiva, para lutares por uma vida mais feliz!
Aqui estão umas boas resoluções para levar adiante, no ano que vem...


segunda-feira, 29 de dezembro de 2014

Pensamento/Lema da semana #221


"Pessoas com metas triunfam porque sabem para onde vão. É tão simples como isso." 
Earl Nightingale

segunda-feira, 22 de dezembro de 2014

Pensamento/Lema da semana #220


"Oxalá pudéssemos meter o espírito de natal em jarros 
e abrir um jarro em cada mês do ano." 
Harlan Miller

Foto: Kiuko

segunda-feira, 15 de dezembro de 2014

Pensamento/Lema da semana #219


"Há pessoas tão alegres, tão meigas, tão felizes 
que ao entrar numa habitação parece que lhe dão luz." 
Worl Beecher

terça-feira, 9 de dezembro de 2014

Porque escrevo menos...


Continuo a adorar a escrita, a pesquisa sobre a temática da "felicidade" continua a apaixonar-me e este blogue continua a fazer-me bem. Contudo, cada vez escrevo menos.

A verdade é que sinto um cansaço avassalador, bem mais intenso do que na primeira gravidez. Para escrever quase que tenho de o fazer deitada. É pena, porque a escrita faz-me tão bem. Mas é por uma causa maior, pelo meu amor pequenino, o meu príncipe que (se não se antecipar) nasce em Janeiro.

Por outro lado a Letícia tem andado doentita (maldita bronquite) e precisa do carinho e cuidados da mamã.

Um dia regressarei em força, tenho a certeza. Mas nos próximos tempos, apesar de ir dando notícias, vou afastar-me um pouco.

E só de escrever isto, já estou cheia de dores nas costas. Pena, porque faz-me tão bem escrever...

Foto: Lucas

segunda-feira, 8 de dezembro de 2014

terça-feira, 2 de dezembro de 2014

Calendário do advento para a felicidade #3... again!

Era Sábado e a Letícia acordou bem cedo. Veio ter comigo e com aquela alegria contagiante de criança, disse-me: "Mamã! Mamã! Hoje temos de montar a árvore de Natal e temos de fazer o calendário do advento". Fizemos um calendário, pela primeira vez, no ano passado e, apesar de ter sido espectacular, confesso que este ano nem me lembrava desse pormenor. Claro que tínhamos de o fazer!

Na realidade aproveitámos o calendário que fizemos no ano passado (aqui) e só colámos as actividades na parte de trás de cada cartão.

Como já aqui referi, os objectivos de fazer um calendário do advento para a felicidade, passam por:
- criar momentos divertidos em família;
- criar sensações positivas como a alegria da antecipação do Natal;
- incentivar o uso de estratégias (comprovadas pela ciência) que nos fazem mais felizes.

Assim, as actividades que escolhemos este ano são muito semelhantes às que utilizámos no ano anterior (acho que foram bem seleccionadas... e também não tive tempo para fazer diferente):
29 (Sáb) – Decora a Árvore de Natal
30 (Dom) – Doa um brinquedo a uma criança que precise
           (O objectivo desta actividade passa por ensinar a bondade aos nossos filhos, até porque as pessoas que gostam genuinamente de ajudar os outros, tendem a ser mais felizes).
1 (Seg) – Escreve uma carta ao Pai Natal
2 (Ter) – Hoje é dia de montares o Presépio
3 (Qua) – Ouve a história do nascimento de Jesus
4 (Qui) – Diz algo simpático a alguém
              (A ideia é fazer pelo menos 5 elogios genuínos a pessoas com quem contactamos ao longo do dia e com isto trazer-lhes algum contentamento).
5 (Sex) – Faz uma oração a Deus
             (O objectivo passa por estimular a espiritualidade, que é algo que contribui para a felicidade. Nesta oração pode-se pedir a Deus ajuda para a concretização de sonhos e resolução de problemas, mas também agradecer pelo que de bom há nas nossas vidas).
6 (Sab) – Faz biscoitos de Natal e surpreende um vizinho com um prato
7 (Dom) – Trata das prendas de Natal
8 (Seg) – Joga um jogo de Natal
            (Cá em casa temos um livro de Natal que inclui alguns jogos. Mas basta sermos criativos, ou pesquisar na Net, para encontrarmos algum jogo divertido).
9 (Ter) – Ouve uma história de Natal
10 (Qua) – Telefona a alguém que gostes e a quem não ligas há algum tempo
              (A ideia é fortalecer as relações sociais significativas, algo que pode contribuir e muito para a nossa felicidade).
11 (Qui) – Faz um donativo de roupas que já não usas
               (Novamente... porque a bondade é tão benéfica para quem dá como para quem recebe).
12 (Sex) – Faz um gesto amigo do ambiente
                (A ideia é a criança perceber que o seu gesto faz a diferença no mundo).
13 (Sab) – Passeia na tua cidade e aprecia a iluminação de Natal
            (Esta é uma actividade para saborear a beleza das coisas simples da vida, que por vezes nos passam despercebidas).
14 (Dom) – Assiste a um filme de Natal
15 (Seg) – Festeja o Natal na tua Escola
16 (Ter) – Ouve uma história de Natal
17 (Qua) – Faz uma pintura de Natal
18 (Qui) – Ajuda alguém que precise
           (O objectivo é praticar 5 boas acções. Podem ser gestos simples, como ceder o lugar no autocarro, ajudar a vizinha que está carregada com os sacos das compras, etc.).
19 (Sex) – Diverte-te a ouvir música de Natal    
20 (Sáb) – Coloca os teus desejos na árvore de Natal
           (Num papelinho devemos escrever o nosso maior desejo - pessoal e/ou para a humanidade. Depois pendura-se a folhinha na árvore de Natal. 
             A Letícia ficou toda feliz ao ver que o seu desejo do ano passado se concretizou... era ter um irmãozinho).
21 (Dom) – Visita o presépio da igreja
22 (Seg) – Deixa a tua casa bonita para o Natal
              (O objectivo é a criança associar uma casa bonita, arrumada e sem tralha, a momentos felizes).
23 (Ter) – Delicia-te a fazer doces de Natal
              (A ideia é associar um tipo especial de comida, a esta época do ano. Trata-se de incrementar a «culinária afectiva»).
24 (Qua) – Celebra a véspera de Natal em família
25 (Qui) – Hoje é o grande dia! FELIZ NATAL!!! 

E vocês? Também fazem um calendário do advento lá por casa?

Foto: Mafalda S.

segunda-feira, 1 de dezembro de 2014

Pensamento/Lema da semana #217


"Viva de tal maneira que, 
se todas as pessoas fossem como você e todas as vidas fossem vividas como a sua, 
a Terra seria um paraíso." 
Phillips Brooks

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