sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Porque somos tão negativos?

Existem inúmeras provas científicas das vantagens do pensamento positivo, mas mesmo assim, somos assolados por pensamentos negativos. E a minha questão para hoje é justamente essa: porque somos tão negativos?

1 - Pelas influências que nos rodeiam - Quantos de nós não passamos a vida a ver notícias negativas na televisão, a ler escritores pessimistas, a ver programas sobre como isto vai de mal a pior. E grande parte das vezes, passamos o dia a discutir sobre o assunto.

Que tal mudar o foco? Para variar busque influências positivas.

2 - Pelas companhias - Se estiver sempre junto de pessoas pessimistas que adoram a má língua e que descrevem pormenorizadamente todas as suas dificuldades e do mundo em redor, uma vez que as emoções são contagiosas, provavelmente será influenciado por estes sentimentos negativos.

Se não conseguir influenciá-las a mudar para um discurso mais positivo, como dizia um autor "é preferível amá-las à distância". Procure associar-se a pessoas positivas, que o estimulem a mostrar o melhor de si.

3 - Pela filtragem - Provavelmente amplia os aspectos negativos de uma situação e filtra tudo o que é positivo.

Por exemplo, imagine que teve um excelente dia. Passeou, divertiu-se, elogiaram os seus cozinhados... No entanto, esqueceu-se de realizar uma tarefa de menor importância. Conclusão: Passa a noite a pensar obsessivamente no que lhe escapou, amplifica-a e esquece-se de tudo o resto que correu bem.

Escreva um diário de gratidão, de modo a incidir o seu foco no que lhe acontece de bom.

4 - Pela personalização - Quando é confrontado com um problema, pensa de imediato que a culpa é sua.

Por exemplo, se sabe que uma saída de amigos foi cancelada, pensa à partida que as pessoas não querem estar consigo.

Mentalize-se que podem haver mil e uma razões pelas quais os acontecimentos ocorrem de determinada forma.

5 - Por pensamentos catastróficos - Normalmente espera sempre o pior.

Por exemplo, imagine que tropeça ao sair da cama. A partir desse único acontecimento já imagina que «começou o dia com o pé esquerdo» e que tudo vai ser um desastre.

Substitua mentalmente os pensamentos negativos por pensamentos positivos. Por exemplo, substitua "Nunca vou conseguir fazer isto" por "Vou trabalhar, até conseguir".

6 - Pela polarização - Só vê as coisas boas ou más, brancas ou pretas, não há meio-termo. Ou atinge a perfeição ou então é a desgraça total.

Lembre-se que o meio-termo existe sim e que ninguém é perfeito.

Foto: Angel G. Jomeson

13 comentários:

  1. Concordo, Mafalda, com tudo o que escreveste.
    Um grande beijinho e bom fim-de-semana :)

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  2. Há dias em que estou mais péssimista que outros, mas tento contrariar isso.
    Ultimamente tenho sido muito péssimista, será da idade? vou tentar mudar, pois eu não sou assim.
    Bj**

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  3. Eu acho que pensamento atrai pensamento! É dificil não pensarmos nas coisas más mas se começarmos a pensar em coisas boas estas atraem mais pensamentos bons!
    Beijinhos

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  4. As pessoas não são espiritualizadas e encantam-se demasiado com o ter, resultando em muita negatividade.

    Belo post!!

    Beijinhos e bom fim de semana!

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  5. Oi querida amiga Mafalda. Passando para agradecer tua visita em meu diário de viagens e descobertas. Estou feliz em saber que em breve terei mais uma companheira pelas estradas, embora você aí em Portugal e eu aqui pelo Brasil. Quem sabe a gente não faz um intercãmbio? seria muito legal. Tudo é possível nessa vida em busca da felicidade. Tenha um ótimo final de semana. FIQUE COM DEUS. Beijos.

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  6. Sabe que me consideram uma pessoa positiva, apesar de muitos momentos sentir o pessimismo, mas procuro tomar certas precauções para poder viver bem, especialmente as 1 e 2. Bjs Eliane

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  7. Oi Mafalda,

    Muito legal este post. Ser positivo ou negativo em minha opinião é uma questão de escolha. Pois diariamente somos massacrados com notícias negativas. Procuro desviar a atenção observando a natureza que sempre se renova. Procuro agradecer a Deus todos os dias. Este é o caminho para sermos positivos perante a vida. Bjs!

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  8. Olá, querida.

    Perfeito esse post.Vou começar hoje meu diário de gratidão.Sou as vezes bem pessimista e estou numa fase que preciso de todo meu otimismo... Grata pela diga.

    Beijos e ótimo domingo.

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  9. Não tem a ver com este articulo por um lado por outro tem. Aconselho a leres esta revista:
    http://www.marketeer.pt/
    Este ultimo mês fala de marcas positivas. Que apostam na publicidade positiva.

    Beijinhos

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  10. Ando meio sumida dos comentários, pois tive uma semana bem "hard" de trabalho, mas passei aqui por alguns motivos:
    1-porque estava com muitas saudades!
    2-porque espero que tenha tido um LINDO DOMINGO DE DIAS DOS PAIS!
    3-para dizer que estou muito feliz em estar nos TOP 30 pela segunda semana seguida, no Prêmio TOP BLOG 2011!
    4-para pedir seu voto, caso você não esteja concorrendo e ache que eu mereço seu voto!
    5-porque seu blog é muito especial para mim!
    6-e porque essa semana vc será uma super entrevistada no Projetando Pessoas!!!!!
    bj Sandra
    http://projetandopessoas.blogspot.com//

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  11. Nunca havida pensado num diário de gratidão. Optima ideia.

    O mal da sociedade é mesmo esse. Deixar-se levar e influenciar por todas as energias negativas. Já viu como parece que a maior parte da pessoas prefere ''o mal'' do que ''o bem''?
    Ou seja, preferem deixar envolver-se por ondas de negatividade do que por grandes ondas de harmonia, felicidade que os deixará bem com eles mesmos e com os outros.

    Já estou a seguir o seu blog :D

    Bem haja blogs assim para acordar o povo adormecido.

    Rosicler

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